C9 Recepten – Gezonde recepten.

Afvallen wil niet zeggen dat je niet lekker kunt eten. Het wil zeggen dat jij je gewoontes gaat veranderen en gezondere keuze’s gaat maken. Dat kan met deze gezonde recepten. Gezond eten hoeft niet altijd moeilijk te zijn. Daarom deel ik recepten die gemakkelijk te bereiden zijn. En ze zijn

C9 Kuur van Forever Living Products

geschikt voor heel het gezin. Je kunt ze natuurlijk bereiden tijdens het volgen van de C9 Kuur maar ook daarna kunnen deze gezonde recepten nog regelmatig op het menu kunnen staan.

Griekse wraps met kip

Dit recept is voor 2 personen

Benodigdheden :

  • 250 gram kipfilet
  • 2 rode paprika’s
  • 2 tomaten
  • 1 komkommer
  • 100 gram griekse yogurt
  • 80 gram feta
  • 4 volkoren wraps
  • 150 gram ijsbergsla
  • griekse kruiden ( zie onder )
  • olijfolie

Bereidingswijze

C9 Recepten - Griekse wraps
  1. Snijd de paprika en komkommer in kleine reepjes en de feta en kipfilet in blokjes.
  2. Verhit wat olijfolie in een koekenpan en bak de kipfilet gaar. Voeg tijdens het bakken alvast de gewenste kruiden toe.
  3. Voeg de paprika toe en bak deze kort mee.
  4. Verwarm de wraps volgens de aanwijzingen op de verpakking. Meestal kan dit snel en eenvoudig in de magnetron.
  5. Besmeer de wraps met yoghurt, voeg alle overige ingrediënten toe en serveer direct.

Griekse kruidenmix

Kruidenmixen, je kunt ze kant en klaar kopen. Maar je kunt ze natuurlijk ook zelf mengen. Bijvoorbeeld de griekse kruidenmix.
Meng onderstaande ingrediënten door elkaar en bewaar ze in een afgesloten pot. Gebruik ongeveer 2 eetlepel kruidenmix voor 250 gram vlees.

  •  tl gemalen kaneel
  • 4 tl knoflookpoeder
  • 4 tl gedroogde dille
  • 4 tl gedroogde oregano
  • 2 tl uienpoeder
  • 2 tl gemalen koriander
  • 2 tl gemalen zeezout
  • 2 tl vers gemalen zwarte peper

Gezonde Recepten Kookcursus

Wil jij elke dag leuke en koolhydraatarme recepten koken maar heb je niet altijd voldoende inspiratie. Dan is deze kookcursus misschien wel iets voor jouw!
Met deze kookcursus krijg jij iedere week een nieuw weekmenu en kookvideo’s zodat jij deze eenvoudig kunt gaan bereiden.
En Heb je vragen kun je ze direct stellen in de kookclub.
Koken met eenvoudige ingrediënten en betaalbare boodschappen.

Elke week nieuwe weekmenu’s + kookvideo’s

Alles is netjes uitgewerkt: ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes. Je valt af, krijgt meer energie, je hebt geen honger en je zit weer lekker in je vel.

Lijkt jou dat nu ook wel wat, meld je dan hieronder aan.